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Cauliflower mash 椰菜花 比土豆Potato mash更好吃😍低卡健康做法超简单

今天做什麽呢？我將向大家展示如何製作美味健康的花椰菜泥食譜，而且製作簡單快捷。此食譜是傳統土豆泥的絕佳替代品，非常適合希望在不犧牲風味的情況下吃得更健康的人。、


此食譜不僅美味且易於製作，而且還富含對您的身體有益的營養素。花椰菜富含纖維、維生素 C 和 K 以及抗氧化劑，是任何膳食的絕佳補充。


視頻中還介紹了如何用美善品來清洗蔬菜以及美善品TM6獨有的攪拌功能，有美善品的小夥伴可以試試看哦。



食材： 花椰菜泥

  • 800 克 花椰菜，切成小朵（2-3 厘米）

  • 2 瓣蒜

  • 50 克 牛奶

  • ½ 茶匙 盐，根据口味调整

  • 1茶匙黑胡椒粉，根据口味调整

  • 25 克 黄油

  • 25 克 帕尔马干酪，磨碎


做法：


  1. 将花椰菜和蒜瓣放入主锅，以 15 秒/速度 6切碎。用抹刀刮掉主锅两侧。

  2. 加入牛奶，以15分/100°C/速度1煮。

  3. 加入盐、黑胡椒粉、黄油和磨碎的帕尔马干酪，以 30 秒/速度 7 搅拌。转移到碗中并放在一边。清洁搅拌碗。


如果你正在尋找一道美味又健康且易於製作的配菜，一定要試試這個花椰菜泥食譜。並且不要忘記在下面的評論中讓我知道您的想法！


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